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　　在  这个时节该如何调理养生 ？宋
曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭
菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏肝柔
肝。
另外，俗语称“春日吃春芽  ”，也就是说这个季  节可吃鲜绿的嫩
芽，比如豆芽 、蒜苗、豆苗、莴苣等
，

禁食或少食辛辣刺激食
物
，以免肝火上炎。