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　　在  这个时节该如何调理养 生？宋曙 霞认为，在饮食上  可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香 菜、葱、蒜 、荠菜、 香椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽
，比如豆芽、蒜苗、豆苗 、 莴苣等，  禁食或少食辛 辣刺 激食物，以免肝火上炎。