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　　在这个时节该如何调理养生？宋 曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬芳 气味的 蔬菜，如韭菜
、香菜、葱、蒜、 荠菜 、香椿等 ，以
疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽”，也 就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽

、蒜苗、豆
苗、莴苣等， 禁食 或少食辛 辣刺激食

物，以免肝火上炎。