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　　在这个时节
 该如何调理养生？宋曙  霞认为 ，在饮食上可多吃有芬芳气 味的蔬菜，如韭菜、
香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔 肝。
另外，俗语称“春
日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽

，
比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或
少食辛辣刺
 激食
物，以免肝火上炎。