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　　在这个时节该 如何调理养生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有 芬芳气 味的蔬

菜
，如韭菜、香菜、 葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏 肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春 芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿
的嫩芽，比 如豆芽、 蒜苗、豆苗、莴苣

等，禁食 或少食辛辣
 刺激食物，以免肝火上炎。