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　　在这个时节该如 何调理养生？宋曙霞认为 ，在
饮食上可多吃有芬 芳气味的蔬 菜，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝 。另外，俗语称“春日吃春芽” ，也就是说这个季节可
吃鲜绿的嫩芽 ，
比如豆
芽、蒜 苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食辛 辣刺激食物，以免肝火上炎。