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　　在这个时 
节该如何调理养  生？宋曙霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿  等，以疏肝柔肝
 。另外，俗语称“春日吃春芽
 ”，也就是说这个 季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜  苗、豆
苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食

物，
以免
肝火上炎。