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　　在这个时节该 如何调理养生？宋曙 霞认为，
在饮食 上可多吃
有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等，以疏肝柔肝。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个
 季节可吃鲜绿的嫩芽，

比如豆芽、蒜苗 、豆苗、莴苣等 ，禁食或少食辛辣刺激食 物，以免
肝火 上炎。