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　　在这个时节该如 何调理养生？宋 曙霞认 为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香 椿等，以疏肝柔 肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜 绿的嫩芽 ，比如豆  芽、蒜苗、豆苗、莴苣等
，禁食或少食辛辣
刺激食物，以免
肝
 火上炎。