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　　在这个时 节该如 何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜， 如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿 等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“ 春 日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，比如豆芽、蒜苗 
、豆苗、莴 苣等，禁食或少食辛
辣 刺激食物，以免肝火


上炎。