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　　在这个时节该如何调理养 生？宋 曙霞认为，在饮
食上可多吃有芬芳气味的蔬菜 ，如韭菜 、香菜、葱、蒜、荠菜、 香椿等，以
疏肝柔肝。另外，
俗语称“春日吃春芽”，也就 是说这个季
 节可 吃鲜绿的  嫩芽，比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等，禁食或少食

辛辣 刺激食 物，以 免肝火上炎。