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　　在这个时节该如 何调理 养生？ 宋曙霞认为，在饮 食上可多吃有芬 芳气味的蔬菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜 、香椿等，以疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽
”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆  苗、莴苣等，禁食或  少食辛辣刺激食物，以免 肝火上炎。