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　　在这个时节该如何调理养生？宋曙霞认为，在饮 食上可多
吃有 芬芳气味 的蔬  菜，如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香

 椿等，以
疏肝柔肝。另外，俗语称“春日吃春芽”，也就是
说 

这个季节可吃鲜绿的嫩芽 ，比如豆芽、蒜苗、豆 苗、莴苣等，禁 食或少  食辛辣刺激食物，以免肝火上炎。